FIT@HOME

Deze pagina is speciaal voor alle sportievelingen die in deze CORONA tijden toch ook wel fit willen blijven in hun KOT

speciaal voor je  RUG

001 mobiliseren lage rug

002 stabilisatie

003 spierversterkend

 

denk aan je   Bekkenbodem

 

KRACHTPROGRAMMA  FIT thuis

LENIGHEID

 

LIJNDANSEN  gevorderden

 

LIJNDANSEN   beginners